Hai sahabat, tips kesehatan. Aktivitas seharian membuat tenaga dan pikiran anda terkuras habis. Istirahat merupakan cara yang paling efektif untuk mengembalikan stamina yang hilang tersebut. Dalam hal ini yaitu tidur dimalam hari yang paling baik sebab mampu mengistirahatkan tubuh dan pikiran anda. Sudahkan pulas kah tidur malam yang anda lakukan setiap hari….????
Sebagian besar dari kita mampu dengan mudah tidur malam tanpa ada gangguan dari manapun. Sehingga ketika bangun pagi, tubuh terasa lebih segar. Tapi ada sebagian dari kita, ketika malam hari malah sulit untuk memejamkan mata atau sulitnya untuk sekadar tidur dengan pulas. Banyak faktor yang menjadi penyebabnya. Salah satunya makanan yang kita makan merupakan penyebab anda sulit untuk tidur pulas. Tips kesehatan, kali ini kami akan membahas Inilah 7 Makanan Untuk Tidur Pulas Dan Nyenyak :
Semoga tips kesehatan yang membahas Inilah 7 Makanan Untuk Tidur Pulas Dan Nyenyak bermanfaat bagi pembaca semuanya. Akhir kata, salam hangat dari penulis.
Source : coolhealthtips and beritasatu
Image courtesy of Danilo Rizzuti at FreeDigitalPhotos.net
Sebagian besar dari kita mampu dengan mudah tidur malam tanpa ada gangguan dari manapun. Sehingga ketika bangun pagi, tubuh terasa lebih segar. Tapi ada sebagian dari kita, ketika malam hari malah sulit untuk memejamkan mata atau sulitnya untuk sekadar tidur dengan pulas. Banyak faktor yang menjadi penyebabnya. Salah satunya makanan yang kita makan merupakan penyebab anda sulit untuk tidur pulas. Tips kesehatan, kali ini kami akan membahas Inilah 7 Makanan Untuk Tidur Pulas Dan Nyenyak :
- Biasakan untuk selalu membuat segelas susu hangat sebelum tidur malam. Ini terbukti membuat tidur malam anda lebih pulas. Karena di dalam segelas susu mengandung tryptophan yang berfungsi merangsang tidur anda lebih pulas.
- Makan Gandum ternyata mampu membantu anda tidur pulas. Ini dikarenakan dalam gandum mengandung magnesium, vitamin B6 serta B12. Ini bisa membuat tidur anda lebih pulas.
- Mengkonsumsi sayur-sayuran setiap hari atau menjelang tidur dapat membantu tidur malam anda lebih pulas. Sayuran yang dimaksud yaitu selada, brokoli, bayam yang banyak mengandung tryptophan yang membuat tidur malam anda lebih pulas.
- Makan pisang sebelum tidur malam, membantu tidur malam anda lebih pulas. Ini dikarenakan didalam pisang banyak mengandung kalium dan magnesium yang berfungsi mengendurkan otot-otot anda sehingga membuat tidur malam anda lebih pulas.
- Popcorn yang mengandung bahan keju mampu membantu anda tertidur pulas di malam hari. Ini dikarenakan popcorn banyak mengandung karbohidrat serta keju yang banyak mengandung susu. Kandungan dari kedua bahan tersebut membuat tidur malam anda makin pulas.
- Makan daging kalkun ternyata mampu membuat tidur anda lebih pulas di malam hari. Ini dikarenakan dalam daging kalkun mengandung asam amino tryptophan yang membantu tidur malam anda lebih pulas.
- Makan kentang ternyata mampu membuat tidur malam anda lebih pulas. Ini dikarenakan kentang membantu mengurangi asam yang menghalangi tryptophan (Zat yang membuat tidur anda lebih pulas).
- Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat
- Manfaat Tidur Telanjang Bagi Kesehatan Anda
- 7 Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh
- 7 Bahaya Makanan Pedas Bagi Tubuh Anda
- 7 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan
- 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal Anda
- 7 Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin
- Tips Mudah Agar Cepat Sembuh Saat Sakit
- 7 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Anda
- 7 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Anda
- 7 Tips Mudah Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat
- 7 Makanan Untuk Tidur Pulas dan Nyenyak
- Tips Mudah Menghilangkan Udun atau Bisulan
- 7 Tips Mudah Agar Tidur Lebih Nyenyak
- 4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Otak Anda
- Ciri Penyakit Jantung Plus Pencegahannya
- Tips Mudah Agar Tidak Dingin Saat Mandi Pagi dan Sore
- 7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan
- 7 Tips Sehat Yang Murah dan Mudah
- 8 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda
- 7 Tips Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak Anda
- 4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Telinga Anda
- 4 Makanan Yang Memperkuat Daya Tahan Tubuh Anda
- 5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda
- 4 Tips Mudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda
- 5 Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara Alami
- 5 Olahraga Yang Mudah Dan Menyehatkan
- 5 Bahaya Minum Air Putih Jika Kebanyakan
- 6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa
- 5 Bahaya Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan
- 7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda
- 5 Tips Sehat Saat Didepan Laptop atau Komputer
- Tips Mudah Memasak Mie Instan Yang Sehat
- Tips Mudah Agar Tekanan Darah Tidak Tinggi
- 5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Hati Anda
- 5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Gigi Anda
- 4 Makanan Sebagai Antibiotik Alami
Semoga tips kesehatan yang membahas Inilah 7 Makanan Untuk Tidur Pulas Dan Nyenyak bermanfaat bagi pembaca semuanya. Akhir kata, salam hangat dari penulis.
Source : coolhealthtips and beritasatu
Image courtesy of Danilo Rizzuti at FreeDigitalPhotos.net
No comments:
Post a Comment