Hai sahabat, tips kesehatan. Setiap orang pasti memiliki berbagai masalah dalam hidupnya. Begitu berat dan banyaknya masalah yang di hadapi akan menyebabkan seseorang terkena yang namanya depresi. Depresi juga dapat disebabkan oleh bebera hal seperti perceraian, kematian orang yang di cintai, terkena PHK, terkena penyakit berat serta dampak dari pemakaian obat-obatan dan narkoba. Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara alami.
Sahabat, tips kesehatan. menurut institut Kesehatan Jiwa di Amerika Serikat (NIMH), depresi memiliki tanda umum atau gejala sebagai berikut :
- Rasa Sedih, cemas atau hampa yang terus menerus.
- Rasa Putus asa dan selalu pesimis.
- Rasa tidak berharga, rasa bersalah dan rasa tidak berdaya.
- Kehilangan minat atau kesenangan atau hobi atau aktvitas yang sebelumnya di sukai.
- Energi lemah, kelelahan, menjadi lamban.
- Sulit berkonsentrasi, mengingat dan memutuskan.
- Sulit tidur atau insomnia atau tidur berlebihan atau hipersomnia.
- Sulit makan atau rakus makan (menjadi kurus atau kegemukan).
- Tidak tenang dan gampang tersinggung.
- Sering sakit kepala atau masalah pencernaan seperti sulit buang air besar dan lain-lain.
- Berpikir ingin mati atau bunuh diri.
- Serta terkadang merasa berat di tangan dan kaki
Sahabat, tips kesehatan. Depresi yang kita alami sebenarnya dapat kita atasi dengan cara yang sederhana dan alami. Untuk itulah, tips kesehatan kali ini akan menyajikan sebuah tips untuk mengatasi depresi tersebut. Berikut ini tips mudah mengatasi depresi Secara alami :
- Usahakan untuk berjalan-jalan di tempat yang asri dan bisa membuat pikiran dan jiwa kita menjadi tenang. Seperti melihat pemandangan di alam yang masih alami seperti pengunungan atau tempat-tempat yang menurut anda bisa menenangkan diri dan mendamaikan hati anda.
- Usahakan untuk melakukan kegiatan berolahraga di pagi hari. kegiatan berolahraga ini dapat menghilangkan depresi yang sedang anda alami atau rasakan dan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda pula.
- Apabila anda hobby membaca buku. Usahakan untuk meluangkan hobbi membaca buku tersebut. Sebab membaca buku juga mampu menghilangkan depresi yang anda alami selama ini.
- Ketika dilanda yang namanya depresi, tertawa merupakan salah satu obat untuk menghilangkan depresi tersebut. Anda bisa melihat hiburan di tv yang berupa komedi yang bisa membuat anda tertawa lepas.
- Usaha yang tak kalah penting untuk menghilangkan depresi pada diri yaitu dengan memiliki keberanian yang tinggi untuk berubah ke arah yang lebih baik. Sehingga depresi yang anda alami lambat laun akan hilang dengan sendirinya.
- Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat
- Manfaat Tidur Telanjang Bagi Kesehatan Anda
- 7 Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh
- 7 Bahaya Makanan Pedas Bagi Tubuh Anda
- 7 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan
- 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal Anda
- 7 Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin
- Tips Mudah Agar Cepat Sembuh Saat Sakit
- 7 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Anda
- 7 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Anda
- 7 Tips Mudah Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat
- 7 Makanan Untuk Tidur Pulas dan Nyenyak
- Tips Mudah Menghilangkan Udun atau Bisulan
- 7 Tips Mudah Agar Tidur Lebih Nyenyak
- 4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Otak Anda
- Ciri Penyakit Jantung Plus Pencegahannya
- Tips Mudah Agar Tidak Dingin Saat Mandi Pagi dan Sore
- 7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan
- 7 Tips Sehat Yang Murah dan Mudah
- 8 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda
- 7 Tips Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak Anda
- 4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Telinga Anda
- 4 Makanan Yang Memperkuat Daya Tahan Tubuh Anda
- 5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda
- 4 Tips Mudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda
- 5 Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara Alami
- 5 Olahraga Yang Mudah Dan Menyehatkan
- 5 Bahaya Minum Air Putih Jika Kebanyakan
- 6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa
- 5 Bahaya Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan
- 7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda
- 5 Tips Sehat Saat Didepan Laptop atau Komputer
- Tips Mudah Memasak Mie Instan Yang Sehat
- Tips Mudah Agar Tekanan Darah Tidak Tinggi
- 5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Hati Anda
- 5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Gigi Anda
- 4 Makanan Sebagai Antibiotik Alami
Semoga tips kesehatan yang membahas tips mudah mengatasi depresi secara alami dapat bermanfaat bagi semua pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.
Sumber : majalahkesehatan, merdeka
Image courtesy of David Castillo Dominici at FreeDigitalPhotos.net
No comments:
Post a Comment